Зарядка — это не только способ подготовиться к учебному дню, но и возможность поднять себе настроение и не бурчать с утра пораньше. Как заставить ребенка делать утреннюю зарядку?

Дорогие родители, если вы всё ещё пытаетесь «заставить» вашего ребенка делать утреннюю зарядку, у нас для вас новости: это примерно так же эффективно, как уговаривать кота принести вам тапочки. Вместо бесполезных попыток «заставить» предлагаем пару вариантов, которые работают без магии и угроз.

Станьте примером: начните делать зарядку сами, и пусть это будет так же естественно, как чистка зубов утром. Возможно, первое время вы будете выглядеть как одинокий энтузиаст на сцене, но кто знает, может быть, ваш энтузиазм заразителен! 

Включите веселье: кто сказал, что зарядка должна быть скучной? Включите музыку, превратите упражнения в танцы, борьбу или устройте мини-соревнования с наградами (завтрак на выбор победителя — всегда вариант).

Договоренности: обсудите, почему это важно для здоровья, и дайте ребенку возможность выбрать, какие упражнения ему интереснее всего выполнять. Дайте понять, что зарядка — это не наказание, а способ зарядиться энергией на весь день.

Сделайте это семейным правилом: объясните, что утренняя зарядка — это как завтрак для тела. Не начинаем день без зарядки — точно так же, как не выходим из дома без завтрака. Спорт должен превратиться в семейную традицию, не требующую постоянных напоминаний. У нас это получается за пару дней. Значит и у вас получится!